陳晏郁的熱門嚴選

見過很多中老年人，幾乎每位中老年人都被各種骨病折磨過。腰椎間盤突出是中老年人群骨病中患病率最高的病癥，因為腰部每天都在負重，人老了之后，人體的機能就退化了。

老一輩的人為兒女操勞一生，在晚年，她們應該是享受幸福安逸生活的。可是病痛總是折磨著她們。我婆婆就是腰椎間盤突出，患了大概有15年，我期間為婆婆找過很多方子治療，都不太見效，后來從朋友那里得知了一個偏方，就給婆婆試了，效果很顯著，現將方子分享給大家。

1個小方、一個動作治愈腰椎間盤突出

一個小方：

青風藤：50g；黃芪：50g；黑豆：50g

以上三種藥拿來煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，大多服過二三劑即開始見效。

治腰椎間盤突出癥之腰腿痛脹有效果，有腰突癥典型癥狀，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、脹，遇冷加重，得熱稍緩。這首方是一位行醫朋友贈送于我的，得此方之后見組方無劇毒藥成份，便首先煎一劑給婆婆試服了，沒覺得身體不適，又給一位患腰突癥的親友服用的，三劑后有好轉，十劑癥狀痊愈。后來才再給別的病人用過十余人，多數人效佳，快的三五劑，慢的二十劑左右痊愈，但也有一兩人效果不顯。

一個動作：

輕度腰椎間盤突出的急性期以臥床休息的保守治療為主，平時預防鍛煉的以“燕子飛”為佳，動作如下。

1、飛燕點水法

俯臥，頭手后仰，同時雙下肢伸直向后抬起，兩頭翹。早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。

2、五點支撐法

仰臥，用頭部，雙肘及兩足支撐起全身，使背部盡力騰空后伸，一起一落為一個動作。

早晚10—15次，每次10秒—15秒不等。

腰椎間盤突出運動方法

1、滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行，頭部可配合前傾后仰。

2、推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。

3、抖：兩手放在腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。

4、點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

5、壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

6、捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。